10月18日 星期六 晴

今天，虽然是周末，但是我7点半就起床刷牙洗脸，然后争分夺秒地吃早餐，因为今天我有运动任务。（段评：这段内容比较简略,对于‘争分夺秒吃早餐’的情景可以增加细节描写。比如描述一下自己吃饭时的动作、神态,让内容更丰富。修改版：今天,虽然是周末,但是我7点半就一骨碌爬起床,迅速地刷牙洗脸。然后我冲到餐桌前,争分夺秒地吃起早餐,我大口大口地往嘴里塞着食物,眼睛还时不时地瞟向墙上的时钟。因为今天我有运动任务。）

我给自己定了周末运动计划，因为我想在长高的同时，身体也能棒棒的。我到小区楼下，先热身慢走了两圈，等运动开了，我就开始慢跑。第一圈，挺有力气，我用尽全力去跑；第二圈，我的速度有点慢下来，体力有点不支，但是我仍然没有放弃；第三圈，我的脚仿佛有千斤重，抬起一小步都费力无比，此时我真想放弃呀！但是转念一想，我制定的运动计划，如果现在放弃，那还有什么意义吗？可是我已经累得上气不接下气了，怎么办呢？忽然，我想到了体育老师说过，当你中途坚持不下去的时候，可以再慢走两圈，接着再跑两圈这样间隔运动，也是很有效果的。俗话说，一口吃不成胖子，我立志做运动小健将的目标，也是需要一步一步努力才能实现的。就这样，我走走又跑跑，终于完成了第一天的运动目标任务。（段评：段落中心理描写部分可以更细腻,同时在描写慢跑过程中,可以增加一些环境描写来衬托自己的状态。修改版：我给自己定了周末运动计划,因为我想在长高的同时,身体也能棒棒的。我到小区楼下,先热身慢走了两圈,等运动开了,我就开始慢跑。第一圈,我挺有力气,我像一只欢快的小鹿,用尽全力去跑,路边的小花小草都在为我加油。第二圈,我的速度有点慢下来,体力有点不支,我的脚步变得沉重,呼吸也急促起来。但是我仍然没有放弃,心里想着一定要坚持下去。第三圈,我的脚仿佛有千斤重,抬起一小步都费力无比,此时我真想放弃呀！小区里的树木好像都在嘲笑我跑不动了。可是转念一想,我制定的运动计划,如果现在放弃,那还有什么意义吗？可是我已经累得上气不接下气了,怎么办呢？忽然,我想到了体育老师说过,当你中途坚持不下去的时候,可以再慢走两圈,接着再跑两圈这样间隔运动,也是很有效果的。俗话说,一口吃不成胖子,我立志做运动小健将的目标,也是需要一步一步努力才能实现的。就这样,我走走又跑跑,终于完成了第一天的运动目标任务。）

运动完，回到家，我一屁股坐在沙发上，没一会 (改：没一会儿) 就累得睡着了。等我一觉醒来我发现我的脚特别痛，跟被胖揍了一顿一样。我起不来，勉强起来了，脚又挪不开。正在我进退两难的时候，妈妈发现了我的异样，她马上打来一盆热水给我泡脚。我将信将疑地照做，果然没过一会，我脚的疼痛缓解了不少，我决定晚上睡觉前再泡一次，为明天早上的运动做好准备。（段评：描写脚痛的感受可以更生动形象,并且可以增加一些妈妈关心自己时的语言描写。修改版：运动完,回到家,我一屁股坐在沙发上,没一会就累得睡着了。等我一觉醒来我发现我的脚特别痛,就像被无数根针扎着一样。我想站起来,可脚却像被胶水粘在了地上,勉强起来了,脚又挪不开。正在我进退两难的时候,妈妈发现了我的异样,她心疼地说:‘宝贝,是不是运动太累啦,妈妈给你泡泡脚就会好点。’说着,她马上打来一盆热水给我泡脚。我将信将疑地把脚放进水里,果然没过一会,我脚的疼痛缓解了不少,我决定晚上睡觉前再泡一次,为明天早上的运动做好准备。）

下午，我脚痛依然明显，但是不影响我出门找小伙伴玩。第一次周末打卡运动的精力，可真令人难忘啊！但是，我是不会放弃的。（段评：‘精力’用词有误,应是‘经历’。同时可以增加一些和小伙伴玩的内容,让周末的经历更丰富。修改版：下午,我脚痛依然明显,但是不影响我出门找小伙伴玩。我和小伙伴们一起在小区的空地上玩捉迷藏,我一会儿躲在大树后面,一会儿藏在滑梯下面,虽然脚还是有点疼,但我玩得特别开心。第一次周末打卡运动的经历,可真令人难忘啊！但是,我是不会放弃的。）