以前我总窝在沙发上看电视，爬两层楼梯就会很累，妈妈说：“你要多运动才行！”（段评：第一段用简洁的语言写出了之前不爱运动的状态,为后文的改变做了铺垫,很棒！要是能加上一些具体的画面,比如窝在沙发上的样子、爬楼梯时的感受,会更生动哦。修改版：以前我总爱窝在沙发里,抱着抱枕啃薯片看电视,每次爬两层楼梯都要扶着栏杆喘半天,腿像灌了铅似的沉。妈妈总皱着眉说:“你这孩子,得多运动才行！”）

直到去年秋天，学校里组织跳绳打卡，每个学生回家，都要录视频跳两百个绳发到班级群，这才慢慢的 (改：慢慢地) 改变了我。（段评：第二段点明了改变的契机是学校的跳绳打卡,很清晰。可以把“慢慢的改变了我”写得更具体一点,比如“我的生活悄悄开始改变啦”,这样更有画面感。修改版：直到去年秋天,学校组织了跳绳打卡活动,要求每个同学回家录跳两百个绳的视频发到班级群。就是这个小小的任务,让我的生活悄悄开始改变啦。）

但我刚开始跳时非常笨拙，绳子总会勾住脚，跳十几下就开始喘气了，但每当我想要放弃时，我就会想起妈妈说的：你要多运动才行，所以我暗下决心，一定要坚持下去，正因如此，每天放学后我都在小区里练习，我让妈妈帮我计数，我每跳够一百个就休息一会，后来我慢慢地越跳越快，一次也能跳一百五十多个了。（段评：第三段详细写了练习跳绳的过程,有坚持的决心,也有进步的细节,非常真实！要是把“绳子总会勾住脚”“跳十几下就喘气”的样子写得更具体,比如“绳子像调皮的小蛇,总在脚边绕圈圈”,会更生动。另外,“慢慢的越跳越快”可以调整为“跳得越来越顺啦”,更符合小朋友的语气。修改版：刚开始跳绳时我可笨拙了,绳子像调皮的小蛇,总在脚边绕圈圈勾住鞋带,跳十几下就蹲在地上呼哧呼哧喘气,额头上的汗直往下滴。可每当我想放弃时,妈妈“得多运动才行”的话就会在耳边响起来。我咬咬牙暗下决心:一定要坚持下去！从那以后,每天放学后我都拉着妈妈在小区里练习。妈妈帮我计数,我每跳够一百个就蹲在石凳上歇一会儿,喝口水。慢慢的,我跳得越来越顺啦,一次能跳一百五十多个,绳子甩起来“呼呼”响,像一阵小旋风。）

几天后，打卡开始了，全校前一百名可以获得小礼品和一张奖状，但是每次必须要是全班前五名发视频的才能选上去，所以我每天都坚持着在打卡开始时就录视频发出去。（段评：第四段写出了打卡的竞争压力,很真实。可以把“每次必须要是全班前五名发视频的才能选上去”调整得更口语化,比如“只有全班前五名先把视频发出去的同学,才有机会被推荐到学校”,这样读起来更自然。修改版：几天后打卡正式开始啦,全校前一百名能拿到小礼品和奖状呢！老师说,只有全班前五名先把视频发出去的同学,才有机会被推荐到学校。所以我每天一放学就赶紧录视频,抢在打卡开始时第一个发出去。）

又过了几天，打卡结束了，我居然是全校第二十五名，我心想，终于可以和同学们炫耀一回了，终于不用被他们嘲笑了。（段评：第五段写出了获奖的惊喜和小小的炫耀心理,特别可爱！“我心想”可以换成“我捂着嘴差点叫出来”,这样更能体现当时的激动。修改版：又过了几天,打卡活动结束了。老师公布结果时,我居然是全校第二十五名！我捂着嘴差点叫出来,心里美滋滋的:终于能和同学们炫耀一回啦,再也不用被他们笑我“小懒虫”啦！）

回家后，我和妈妈炫耀了一番，妈妈奖励了我一百块钱，我拿到奖励后沾沾自喜 (改：非常开心) ，这时才知道运动的美好。（段评：第六段写出了获奖后的喜悦和妈妈的奖励,很温馨。“沾沾自喜”可以换成“心里像吃了蜜一样甜”,更符合小朋友的感受。另外,“这时才知道运动的美好”可以调整为“原来运动这么有意思呀”,更自然。修改版：回家后我举着奖状蹦到妈妈面前炫耀,妈妈笑着奖励了我一百块钱。我攥着钱心里像吃了蜜一样甜,这才发现:原来运动这么有意思呀！）

现在运动成了我的习惯，周末和爸爸去公园跑步，感受轻风拂过脸颊的美好，原来运动不是枯燥无味的，它能让身体变强壮，还能让生活变得更美好。（段评：第七段总结了运动带来的改变,升华了主题,很棒！要是把“感受轻风拂过脸颊的美好”写得更具体,比如“风里带着青草的香味,拂过脸颊凉丝丝的”,会更有画面感。另外,“它能让身体变强壮,还能让生活变得更美好”可以调整为“不仅让我的身体变结实了,还让生活变得更有趣啦”,更口语化。修改版：现在运动成了我的习惯。周末我总拉着爸爸去公园跑步,风里带着青草的香味,拂过脸颊凉丝丝的,舒服极了。原来运动不是枯燥的事儿,它不仅让我的身体变结实了,还让我的生活变得更有趣啦！）