小时候，我身体很柔弱，大病没有，小病不断，尤其是冬天，感冒发烧更是常事。爸爸说：“生命在于运动，要想身体好，不能靠吃药，必须加强锻炼才行。”在爸爸的带动下，我决定开始锻炼身体。（段评：开头用自身经历引出锻炼的原因,内容真实贴近生活,主题明确。要是能加入一些具体的生病场景,比如发烧时裹着被子还发抖的样子,会让开头更有画面感,也能更自然地引出爸爸的建议哦！修改版：小时候我身体特别弱,冬天总爱感冒发烧。记得有一次发烧,我裹着厚厚的棉被还直打哆嗦,脸蛋烧得红扑扑的,连最喜欢的动画片都没力气看。爸爸摸着我的额头说:“生命在于运动,要想身体好,不能光靠吃药,得主动锻炼才行。”听了爸爸的话,我下定决心开始锻炼身体。）

早上，我不再晚起觉 (改：睡懒觉) ，而是和爸爸同时起床。也不再让爸爸开车送我去上学，而是自己步行到学校。体育课和课间休息时，我也积极地参与同学们的游戏。晚上吃完饭，再和爸爸一起去楼下跑步。（段评：这段清楚地列出了锻炼的方式,很棒！如果能给每个锻炼场景加一点小细节,比如早上和爸爸一起出门时看到的朝阳,课间和同学玩跳房子时的笑声,会让内容更生动,也能体现出锻炼时的小快乐呢。修改版：从那以后,我不再睡懒觉,每天和爸爸一起迎着朝阳出门。上学时我不再坐爸爸的车,背着书包一步步走到学校,路上还能看到早起的爷爷奶奶打太极。体育课上我跟着同学一起跳长绳,课间休息时和大家玩老鹰捉小鸡,笑声洒满了操场。晚上吃完饭,我又拉着爸爸去楼下跑步,晚风轻轻吹在脸上,特别舒服。）

前三天，闹钟还没响我就起床了。然后，快速地洗漱吃饭，背上书包去学校。从家里到学校，平时坐在爸爸的车上感觉很快，可是一旦走起来，才觉得好长啊！背书包把我的肩膀都背痛了 (改：压疼了) ，脚感觉都要磨出泡了。好不容易到了学校，身体像散架了一样，但是一想起在爸爸面前说的话，我还是咬紧了牙关。（段评：这段通过对比坐车和走路的感受,写出了锻炼的辛苦,还加入了坚持的心理活动,情感很真实！要是能把身体的酸痛写得更具体,比如脚底板像踩了针一样疼,肩膀被书包勒出红红的印子,会让读者更能感受到你的坚持哦。修改版：前三天我特别积极,闹钟没响就爬起来,快速洗漱吃饭后背着书包出门。平时坐车觉得很近的路,走起来却像没有尽头。书包带把肩膀勒得红红的,脚底板像踩了小石子一样疼,每走一步都要咬咬牙。好不容易到学校,我感觉腿都不是自己的了,可一想到答应爸爸的话,还是挺了挺腰板,没喊一句累。）

就这样，我坚持了三天。第四天时，我睡得特别香，闹钟响了都不知道。爸爸叫我起床，我迷迷糊糊地说：“再睡几分钟……”不知道过了多久，我再次睁眼的时候，天哪，要迟到了！我央求爸爸送我一次。今天的计划都泡汤了。又过了几天锻炼计划早就被我抛到了脑后。（段评：这段写出了坚持过程中的小放弃,很真实！如果能加入一些心理活动,比如闹钟响时心里的小挣扎,或者看到爸爸失望眼神时的愧疚,会让情节更生动,也能为后面重新坚持做铺垫哦。修改版：坚持了三天后,第四天我睡得特别沉,闹钟响了好几次都没听见。爸爸叫我起床,我迷迷糊糊地嘟囔:“再睡五分钟……”等我猛地睁开眼,发现太阳都晒屁股了！我拉着爸爸的衣角央求:“今天开车送我吧,就一次……”那天我没走路,也没跑步,锻炼计划好像被我忘在了脑后。）

爸爸见了，语重心长地说：“锻炼必须坚持才行，三天打鱼两天晒网 (改：,两天晒网) ，什么事都做不成。”我羞愧地低下了头。（段评：爸爸的话点出了坚持的重要性,简洁明了。要是能加一点爸爸说话时的动作,比如拍拍你的肩膀,或者递给你一杯温水,会让对话更温馨,也能体现出爸爸的关心哦。修改版：爸爸看出了我的退缩,晚上吃饭时轻轻拍拍我的肩膀说:“锻炼得坚持才行,三天打鱼两天晒网,什么事都做不成。”我低下头,看着碗里的米饭,心里有点愧疚。）

后来，我重新制订了计划，爸爸答应了做我的“陪练”。从此以后，我不再给自己一点松懈的机会。我已经坚持了三个多月了，运动已经成了我的生活习惯。在跑步时，我体会到了大汗淋漓的快乐；在打羽毛球时，我感受到了胜利的喜悦……（段评：这段写出了重新坚持后的变化,很棒！如果能把运动时的快乐写得更具体,比如跑步时风吹过耳边的声音,打羽毛球时接住球的小骄傲,会让情感更饱满,也能突出坚持的收获哦。修改版：后来我重新制定了锻炼计划,爸爸还当起了我的“陪练”。每天早上我和爸爸一起跳绳,晚上绕着小区跑步,周末我们还会打羽毛球。现在我已经坚持三个多月了,运动成了我的习惯。跑步时风吹过耳边,像在和我打招呼；打羽毛球时接住爸爸的扣球,心里会偷偷骄傲；就连走路去学校,都觉得脚步轻快了很多。）

运动，让生活变得更加美好。（段评：结尾总结了运动的好处,主题很明确。要是能把“美好”和自己的生活联系起来,比如现在不常生病,能和同学一起尽情玩耍,会让结尾更有温度,也能自然升华主题哦！修改版：现在我很少感冒了,体育课上能轻松跑完八百米,还能和同学一起打一下午篮球。运动就像一缕阳光,让我的身体更结实,也让我的生活充满了活力和快乐。）