上周的长绳比赛，让我紧张、委屈与温暖。（段评：这是文章的开头,点明了上周长绳比赛给自己带来紧张、委屈与温暖的感受,主题明确。不过表述比较平淡,缺乏吸引力。可以用更生动的语言引出主题,比如设置一个小悬念。修改版：嘿,上周那场长绳比赛,就像一场刺激的冒险,给我带来了紧张、委屈,还有满满的温暖,你们想知道为啥吗？）

比赛当天，因为特殊事我迟到了，我到了体育馆看着老师黑着的脸，我的心里小鹿乱撞，脸颊发烫。（段评：这段描述了比赛当天自己迟到看到老师黑脸时的心理感受,很真实。但心理描写可以更丰富些,让读者更能感同身受。还可以增加一些环境描写来烘托紧张的气氛。修改版：比赛当天,因为特殊事儿我迟到了。我火急火燎地赶到体育馆,只见里面热闹极了,可老师却黑着脸站在那儿。我的心一下子就提到了嗓子眼,像有只小兔子在乱蹦,脸颊也热得发烫,连周围嘈杂的声音都让我觉得格外刺耳。）

说罢训练 (改：说罢,训练) 随即开始，每15分钟一轮。第一轮格外顺利，绳子在空中划出流畅的弧线，几乎没断过。我的心里甜甜的。可第二轮意外突至，一个女孩起跳时不慎摔倒，膝盖磕破了皮。老师急忙暂停训练，我看着这地上的绳子，忽然提议：“老师我俩把绳绑手上，这样不会掉了。”老师点点头（段评：此段详细叙述了训练过程,情节清晰。但语句稍显啰嗦,比如“说罢训练随即开始”可以更简洁。另外,描写女孩摔倒时可以增加一些细节。修改版：训练马上开始了,每15分钟一轮。第一轮特别顺利,绳子在空中像一条银色的蛇,划出流畅的弧线,几乎没断过,我心里甜滋滋的。可第二轮意外来了,一个女孩起跳时不小心绊了一下,‘扑通’一声摔倒在地,膝盖都磕破了皮,血都渗出来了。老师赶紧暂停训练,我看着地上的绳子,灵机一动说:‘老师,我俩把绳绑手上,这样就不会掉啦。’老师点了点头。）

头，随后又开始了。（段评：这个段落只有“头,随后又开始了”,表意不完整,和上文衔接得不好。应该补充具体的内容,让表达更清晰。修改版：老师点头同意后,我们重新整理好绳子,随后训练又热热闹闹地开始了。）

第三轮，一名男同学被绳子勾住脚，我和李佳玲的手被猛地一拽，顿时红了一圈。老师见状，连忙解开绳子。第四轮训练本要开始，可受伤女孩腿实在疼痛难忍，只能暂停。没想到，一个小时后，老师直接带我们前往赛场，我心里直打鼓。再想不训练 (改：再想,不训练) 怎么赢。（段评：这一段讲述了第三轮、第四轮训练的情况以及得知要去赛场时的心理,逻辑清晰。但心理描写可以更细腻,比如“再想不训练怎么赢”可以详细说说自己的担忧。修改版：第三轮,一名男同学被绳子勾住脚,我和李佳玲的手被猛地一拽,瞬间红了一圈,火辣辣地疼。老师赶紧解开绳子。第四轮训练正要开始,可受伤女孩腿实在疼得受不了,只能暂停。没想到,一个小时后,老师直接带我们前往赛场。我心里像揣了只乱跳的青蛙,直打鼓。我想着:这都没好好训练,可咋赢啊,万一输了可咋办呀。）

到了赛场，同学们把手表、眼镜交给后勤部，我们向裁判敬礼后开始试炼，状态还算不错。（段评：该段描述了到赛场后的准备和试炼情况,内容简洁明了。不过可以增加一些同学们的神态、动作描写,让画面更生动。修改版：到了赛场,同学们一个个表情严肃,把手表、眼镜交给后勤部。我们整齐地向裁判敬礼后,开始试炼。大家都全神贯注,状态看起来还挺不错的呢。）

“运动员准备，3、2、1，开始！”随着裁判一声令下，比赛开始。我和李佳玲面色凝重，绳子甩的飞快 (改：甩得飞快) 。起初一切顺利，男生们早就按捺不住，一个个像小炮似的往里冲，而女生也像男生一样，一个个往里跳。可中比赛途 (改：比赛途中) 频频断绳，更糟的是，一名男生被绳子勾住脚，绳子重重摔在地上，直接被扣20个。我和李佳玲深吸一口气稳住心态，奋力甩动绳子。（段评：此段落生动地描绘了比赛过程,有紧张的氛围。但在描写男生和女生起跳时,可以用更形象的词语。比如“小炮”可以换一个更合适的比喻。修改版：“运动员准备,3、2、1,开始！”随着裁判一声令下,比赛正式开始。我和李佳玲绷着脸,使劲儿甩着绳子,绳子像风火轮一样飞快转动。起初一切都顺顺当当的,男生们像一群欢快的小鹿,一个个迫不及待地往里冲,女生也不甘示弱,像轻盈的小燕子一样往里跳。可比赛到中途,绳子老是断,更糟糕的是,一名男生被绳子勾住脚,绳子“啪”地一声重重摔在地上,直接被扣20个。我和李佳玲深吸一口气,努力稳住心态,更用力地甩动绳子。）

比赛结束，我数了数大概跳了140多个，减去扣分20个，约120个，刚放下绳子，就听见几名男生围着议论：“都怪上陆 (改：你们) 你们甩绳不用心，绳子松松垮 (改：松松垮垮) 才绊倒人！带头抱怨的正是刚才被勾住脚的男生，我当既 (改：当即) 皱着眉反驳“明明是你们起跳时没看准节奏，怎么能怪我们！”可他们非但没停，反倒越说越难听”，甩不好绳还找借口”，要不是你们说不定能拿第一”。这些话像小石子砸在心上，眼眶瞬间红了，我强忍着泪意高声音 (改：高声) 继续反驳：“比赛时我们手都被绳子勒红子 (改：勒红了) ，全程没敢松动，你们凭什么只盯着一次失误指责我们！”话落，看着周围同学投来的目光，我深吸一口气，即便心中不甘，还是压下情绪道了歉，没必要争执，别毁了大家整场的努力，到了放奖典礼 (改：颁奖典礼) ，听到“第二名”时，我开心地走了上去，和队友们一起拍照，所有不快烟消云散，这场比赛，让我读懂了团队里多多包容与成长。（段评：这是文章的结尾,写出了比赛后的争执和自己的感受,最后点明了团队要包容与成长的主题。但在表达情感时可以更深入,比如描写自己反驳男生时的心情可以更细致。修改版：比赛结束,我仔细数了数,大概跳了140多个,减去扣分20个,约120个。我刚放下绳子,就听见几名男生在旁边叽叽喳喳地议论:‘都怪你们甩绳不用心,绳子松松垮垮才绊倒人！’带头抱怨的正是刚才被勾住脚的男生。我当时气得眉毛都竖起来了,皱着眉大声反驳:‘明明是你们起跳时没看准节奏,怎么能怪我们！’可他们不但不停,还越说越难听:‘甩不好绳还找借口,要不是你们说不定能拿第一。’这些话像针一样扎在我心上,我的眼眶一下子就红了,我强忍着泪,提高声音继续反驳:‘比赛时我们手都被绳子勒红了,全程都没敢松劲儿,你们凭啥只盯着一次失误就指责我们！’话落,看着周围同学的目光,我深吸一口气,虽然心里特别委屈,但还是压下情绪道了歉,毕竟没必要争执,别毁了大家整场的努力。到了颁奖典礼,听到“第二名”时,我开心地跑了上去,和队友们一起拍照,所有的不快都一下子消失了。这场比赛,让我真正明白了在团队里要多包容,大家一起成长。）