“一日之计在于晨”这句话人人都耳熟能详，可是这么早起床要干什么？我觉得是运动，运动可以让我们增强体魄，让人看上去更有精神，什么时候该做什么事或什么运动，这很有讲究。（段评：本段用大家熟悉的俗语开头,直接点出清晨适合运动的核心话题,开门见山的思路很不错。不过现在的表述还偏空泛,没有把读者的注意力快速抓住,最后一句“什么时候该做什么事或什么运动,这很有讲究”的表达也有点啰嗦。你可以把开篇的设问写得更有代入感,用更活泼的方式引出下文关于不同时段运动的小知识,让开头更有吸引力。修改版：“一日之计在于晨”这句话我们都听熟了,可大清早爬起来,除了背书还能做点什么呢？我觉得最棒的选择就是运动,它能帮我们练出结实的好身体,整个人都透着精气神。不同的时间适合做什么运动,这里面可有不少小讲究。）

上午，我们在没吃早饭之前，我们可以做一些如 (改：如) 跳绳这一类消耗小的一些运动 (改：这一类消耗小的运动) ，对于我们的身体有健康的保证 (改：有益) ，这样做至少不会生病。中午至下午我们可以去踢球、跑步去放松一下身心，也可以减轻一些心理上的负担，晚上我就不建议去运动了，不然晚上你可要睡不着了。（段评：本段给不同时段安排了合适的运动项目,内容很贴近生活,实用性很强。但现在句子里有重复啰嗦的地方,比如“我们在没吃早饭之前,我们可以做”就出现了主语重复,同时内容也偏平铺直叙,没有把不同时段运动的好处讲得更生动。你可以先删掉重复的语病,再给每个时段的小建议加一点点生活化的小提醒,让内容读起来更清楚顺口。修改版：早饭前我们可以做跳绳这类消耗不大的轻运动,身体轻轻松松的,还能帮我们少生病。到了中午和下午,就可以跑跑步、踢踢球,把攒了半天的学习压力都散出去,整个人都松快不少。晚上就不建议做剧烈运动啦,不然神经太兴奋,躺到床上翻来覆去可就睡不着咯。）

思绪来到今年暑假，当时我清晰记得 (改：我清晰地记得) 在去踢球的时候，出门前我刚刚和妈妈吵了一架，两方 (改：双方) 都闷闷不乐的，谁都无法说服对方，于是我就带着怒气来到了球场，我把我的怒气和戾气 (改：怨气) 全部都泄在 (改：发泄在) 了足球上，一脚又一脚射门势大力沉，射了一脚又一脚，怒气也一点又一点的 (改：一点一点地) 消散，我射完门、踢完球后，我明显感受到一切都变得通透了许多，果然，运动可以让人快乐，后来，妈妈在店里卖出了许多衣服，晚上我们一起去夜市吃了夜宵，下午的那种怒气早已气到了 (改：抛到了) 九霄云外……除此之外，我在暑假期间不仅瘦了，还瘦了十斤，因为我在假期里，几乎每一天都在运动，所以我才瘦了十斤。我很高兴，因为运动使人快乐。（段评：本段是全文的核心叙事段,你把带着怒气踢球、最后坏情绪全消的经历写得很真实,还有暑假运动瘦了十斤的真实收获,情感特别真挚。不过现在的叙述有点太赶了,很多细节都一笔带过,比如和妈妈吵架的小情绪、射门时的状态都没写清楚,还出现了两次重复说“运动使人快乐”的小问题。你可以补充一两个踢球时的小动作细节,比如足球砸在草皮上的触感,把情绪消散的过程写得更具体,让故事更有画面感。修改版：我想起今年暑假的一件事:那天出门踢球前,我刚和妈妈吵了一架,两个人都憋着气,谁也不肯先让步。我带着一肚子火气跑到球场,把所有的闷气都往足球上撒,一脚接一脚狠狠往球门踢,脚边的草皮都被我踩得打卷。踢到满头大汗的时候,堵在胸口的气居然慢慢散没了,风一吹整个人都通透敞亮。后来妈妈在店里顺顺利利卖了好多衣服,晚上我们还一起去夜市吃了冰粉,之前的别扭早就飞到九霄云外去啦。整个暑假我几乎天天泡在球场上,不知不觉还瘦了十斤,原来运动真的能把坏情绪都赶跑。）

你们是否还在为肥胖、不高兴而困扰，那就和我们 (改：那就和我) 一起运动吧，因为运动使人快乐，运动让我们的生活更美好。（段评：本段作为结尾,主动向读者发出一起运动的邀请,点题的意识特别好。但现在的表达还是有点像喊口号,不够有感染力。你可以把“肥胖、不高兴”这类有点直白的词换成大家日常会遇到的小烦恼,用更贴近同学生活的语气收尾,就不会显得生硬啦。修改版：要是你最近总觉得提不起劲、或是心里攒着不开心的小事,不妨也出来跑一跑跳一跳呀,运动能把坏情绪都吹走,我们的日子也能越动越鲜活。）