在一个阳光明媚的下午，我们的学校迎来了第二十届校运会，正当我还在想我是报我善长 (改：擅长) 的二百还是报从来没有跑过的四百时，老师已经要走了，我遂连忙 (改：连忙) 大声说道四百米！这一声连我自己都没有反应过来，说了都说了。（段评：本段作为故事的开头,交代了校运会的背景和你临时报名400米的小插曲,很有真实感。不过目前的心理活动描写还比较简略,可以补充当时犹豫的小细节,让这个临时做决定的场景更鲜活,也能自然引出后面比赛的紧张感。修改版：在一个阳光明媚的下午,我们学校迎来了第二十届校运会。我攥着报名表纠结了好久:到底是报我擅长的二百米,还是试试从来没跑过的四百米？眼看老师就要收走报名表,我急得脱口而出:“我报四百米！”喊完我自己都愣了一下,话都说出口了,那就好好准备吧。）

很快就要到我跑了，一道小明、二道小军、三道……预备跑，我看着第一组的人跑走我开始有些紧张，我正想呢这时听到了我的名字，我连忙上道，预备跑！比赛一开始，我就使出了全力冲了出去，跑第一圈的时候感觉很轻松，但是到了最后一圈的时候就开始不行了，全身就像被灌满了铅一样，正当我想放弃时，我看到了为我加油的同学，我用力冲向了终点，最后我成功的 (改：成功地) 拿到了第一名。（段评：本段是故事的核心情节,把赛前的紧张、中途的疲惫和冲线的过程都讲清楚了,情节很完整。不过现在的叙述有点太赶,你可以加一点跑起来的时候感官小细节,比如耳边的风声、同学加油声的样子,不用太复杂,就能让比赛的画面一下子立起来。修改版：很快就轮到我上场了,跑道边站满了各班的选手:一道是小明,二道是小军,三道是我……看着第一组的选手冲出去,我的心咚咚直跳,正走神呢就听见裁判喊我的名字。我连忙站上跑道,发令枪一响,我铆足了劲往前冲,第一圈跑得轻轻松松,可到了最后一圈腿就像灌了铅似的沉,每抬一步都费力气。我正想放慢脚步,抬头就看见跑道边全班同学都举着小旗子扯着嗓子喊我名字,我咬着牙往前冲,居然第一个撞过了终点线。）

比赛结束后，我看着我的第一名，深知这个第一名有多不容易，最后我想说的是，只要自己肯努力，也是会拿到这个宝贵的第一！（段评：本段作为结尾,你从比赛经历里得出了努力就有收获的感悟,主题很积极向上。不过现在的表达有点像套话,你可以结合刚才比赛里的小细节来收尾,比如摸一摸自己发烫的胳膊、额头上的汗,把道理和自己的真实体验绑在一起,感悟就更真诚不生硬啦。修改版：比赛结束后,我捧着亮闪闪的第一名奖状,指尖还留着刚才攥接力带的勒痕,额头上的汗还在往下掉。我知道这份第一名来之不易,原来哪怕是自己没试过的事,只要咬着牙坚持住,也能拿到属于自己的好成绩。）