我长大的时候，是一场体力的耗尽。（段评：开头直接点题,但表达比较抽象,没有具体的画面感,建议用具体的场景或感受引出主题,让开头更生动。修改版：我第一次体会到“长大”的滋味,是在上学期那场耗尽体力的运动会400米跑里。）

上个学期运动会时，我被同学推荐跑400米。但当到了运动会那天，我的心脏怦怦地疯狂跳，万一跑了个倒数第一怎么办？万一我在最外道，万一我在最里道咋办？我不断地深呼吸告诉自己要冷静，但我的胜负欲告诉我不能松懈，使得我更加地紧张。（段评：心理描写真实,但重复使用“万一”显得有些啰嗦,而且紧张的具体表现可以更细致,比如手心里的汗、腿发抖等细节,让紧张感更具体。修改版：上个学期运动会,我被同学推荐跑400米。到了比赛那天,我的心脏“怦怦”地跳个不停,像揣着一只小兔子。我忍不住胡思乱想:要是跑了倒数第一怎么办？站在最外道会被甩远吗？站在最里道会不会被别人撞到？我用力深呼吸,想让自己冷静,可心里的胜负欲却像小鼓一样敲个不停,反而让我更紧张了,手心都冒出了汗。）

检录的时候，我是第4道，而也跑400米的莫富玲则是第5道。我更加紧张了，心跳得更快。我告诉自己没事的，第一次跑而已，我不断安慰自己没事，至少不是最外道，但第4道也没好到哪去啊。我成为倒数第1的场面在我脑海里不断徘徊，恐惧也在身体里不断扩散开。但是莫富玲那组先跑。我打算看看她怎么跑的，这样可能就不会跑得太差。（段评：心理活动描写很真实,但可以增加一些观察莫富玲时的具体动作,比如“踮着脚看”“攥紧拳头”,让画面更生动。修改版：检录时,我分到了第4道,而平时一起练跑步的莫富玲在第5道。我的心跳得更快了,仿佛要跳出嗓子眼。我不停地安慰自己:“第一次跑而已,没事的,至少不是最外道……”可第4道的位置还是让我不安,“成为倒数第一”的画面在脑海里转来转去,恐惧像小虫子一样爬满全身。好在莫富玲那组先跑,我踮着脚盯着跑道,想看看她怎么跑,这样自己或许能少犯点错。）

看莫富玲跑时，她一开始十分的领先 (改：十分地领先) ，可慢慢地所有人都超过了她，莫富玲沦为了最后一名。我平常比莫富玲还慢，难道也要成为最后一名了吗？（段评：心理疑问很真实,但可以增加看到莫富玲落后时的具体反应,比如“心里一紧”“喉咙发堵”,让情感更细腻。修改版：看莫富玲跑的时候,她一开始像一阵风似的冲在最前面,可跑着跑着,其他同学都超过了她,最后她落在了队伍最后。我心里“咯噔”一下,平时我跑不过莫富玲,那我是不是也会变成最后一名？）

到我这组时，恐惧还没消散。当我站在跑道时，全身的紧张都没了，焦虑、紧张、恐惧、慌张都在一瞬间灰飞烟灭。觉得好好跑就是了，没什么好怕的。（段评：情绪转变写得很突然,可以增加站在跑道上的具体感受,比如“风吹过脸颊”“听到发令员的声音”,让转变更自然。修改版：终于到我这组了,心里的恐惧还没完全消散。可当我站到跑道上,脚踩在软软的塑胶跑道上,风吹过我的脸颊,听到发令员“各就位”的声音时,那些焦虑、紧张、恐惧突然像被风吹走了一样。我深吸一口气,告诉自己:“好好跑就好,没什么好怕的。”）

发令枪一响，我冲了出去。忽然听见我的好朋友在为我加油，这声加油，似乎让我跑得更快了，但是我最后还是没了力气，破罐子破摔般缓缓进入终点 (改：冲过终点) 。（段评：跑步的过程描写比较简单,可以增加跑步时的身体感受,比如“腿像灌了铅”“耳边的风声”,让场景更真实。修改版：发令枪“砰”的一声响,我像一只小豹子一样冲了出去。忽然听到好朋友们在跑道边大喊:“加油！加油！”那声音像一股暖流,让我跑得更快了。可跑到最后一百米时,我的腿像灌了铅一样沉,只能慢慢挪着步子,最后喘着气走进了终点。）

虽然最后只跑了第3名，还没进决赛。不过我似乎长大了，可以做到克服恐惧，不会再变成那个因为一点小事就害怕的小女孩了。（段评：结尾点明主题,但“长大了”的感受可以更具体,比如“不再害怕尝试新事物”,让感悟更真实。修改版：虽然最后只跑了第3名,没进决赛,可我心里却暖暖的。我好像真的长大了——以前我会因为一点小事就害怕得哭鼻子,现在却能勇敢地站在跑道上,克服恐惧跑完400米。下次再有这样的挑战,我一定还会勇敢地试试！）