最近，妈妈给我报了一个舞蹈班，老师说想要把舞蹈跳好，基本功一定要练好，下腰就是基本功里的基本功，让我们回去好好练习字。

下节课我来看看你们是不是会下腰了，回到家，我马上告诉妈妈这件事我们要下腰了，妈妈说:“好啊，你把垫子拿来，我们现在就练。”我把垫子拿了来，站在垫子上吸足一口气，想下去却又不敢下去，妈妈鼓励我说:“没关系，你先试一试，这是垫子，摔了不会疼的。”好吧，我勉强答应了，便向后弯腰。啊，“啊！”我惨叫一声，原来我脚没站稳，摔倒了。“没关系，失败乃成功之母，这次我抱着你的腰踩住你的脚，我们再来试一次。”妈妈和蔼可亲地的对我说。“，嗯！”，我连忙答应。，一切准备就绪，我又站到了垫子上，妈妈抱着我的腰，我向后弯去。“啊！”我向后弯去，这次因为我重心不对又摔倒了。这次我快速调整好了，重心站得的稳稳的终于下了去了。没摔倒，妈妈说:“太棒了，以后你还得多练啊！，”我连忙点点头。

从那以后我每天晚上都要下腰。下腰可真有趣呀！