我有一位好朋友，他是名副其实的运动达人。他身材匀称，利落的短发干净又精神，一双眼睛炯炯有神，身上永远充满朝气与活力。（段评：这段对朋友的外貌描写较为常规,语言可以更生动形象些,比如运用比喻等修辞手法。另外可以简单提及朋友成为运动达人的一些小背景,让内容更丰富。修改版：我有一位好朋友,他可是名副其实的运动达人。他身材匀称,那利落的短发就像小刷子一样,干净又精神。一双眼睛如同明亮的星星,炯炯有神,身上永远充满朝气与活力。听他说,从小他就特别喜欢运动,这才慢慢成了运动达人。）

每到周末，他从不沉迷玩乐，总是雷打不动地参加专业篮球训练。一次次运球、跳跃、投篮，反复打磨动作，哪怕重复练习十分枯燥，他也认真坚持。周一到周五他还要参加每日游泳长训，不论天气好坏，每天按时训练，刻苦又自律。（段评：此段对朋友训练的描述较概括,缺乏细节。可以增加一些训练时的具体动作和朋友的神态等细节描写。同时可以适当增加一些训练难度的描述,突出朋友的刻苦。修改版：每到周末,他从不沉迷玩乐,总是雷打不动地参加专业篮球训练。只见他双手熟练地运球,脚步快速移动,像一阵风似的冲向篮筐。然后纵身一跃,双手将球用力一投。一次没进,他皱了皱眉头,又重新开始。一次次运球、跳跃、投篮,反复打磨动作,哪怕篮球在手中变得滚烫,重复练习十分枯燥,他依然一脸认真地坚持着。周一到周五他还要参加每日游泳长训,不论天气好坏,每天按时训练。泳池里的水有时冰冷刺骨,可他咬着牙,奋力地划动着双臂,刻苦又自律。）

每当举办儿童马拉松长跑比赛，他总会主动带上我。最难的六公里马拉松，跑到半程体力早已透支，他满头大汗、呼吸急促，却始终咬牙坚持，顽强拼搏，从不半途放弃。（段评：这段描写马拉松比赛时,对朋友的心理活动描写较少。可以加入朋友在体力透支时的内心想法,更能体现他的顽强。修改版：每当举办儿童马拉松长跑比赛,他总会主动带上我。最难的六公里马拉松,跑到半程体力早已透支,他满头大汗,汗水不停地流进眼睛里,刺得眼睛生疼,呼吸也急促得像拉风箱一样。他感觉双腿像灌了铅一样沉重,每迈出一步都无比艰难。但他心里想着:“不能放弃,坚持就是胜利！”就这样,他始终咬牙坚持,顽强拼搏,从不半途放弃。）

他不怕辛苦、坚持不懈的品质深深感染了我。是我心中最好的榜样。（段评：此段表述比较简单,缺乏与前文的呼应。可以具体说说朋友的品质是如何感染自己的,让情感更真挚。修改版：他不怕辛苦、坚持不懈的品质深深感染了我。就像在篮球训练和马拉松比赛中,他那股子坚持的劲儿,让我明白了做任何事情都不能轻易放弃。每当我遇到困难想退缩时,就会想起他,他就是我心中最好的榜样。）